लगभग 100 ग्राम गुड़ में आधा चम्मच पिसी हुई सोंठ और 1/4 चम्मच पिसी हुई कालीमिर्च मिलाकर, इसे चार भागों में बाँट लें । इसे दिन में चार बार सेवन करने से खांसी और जुक़ाम में लाभ मिलता है ।