अश्वगंधा चूर्ण तथा सौंठ चूर्ण बराबर मात्रा में मिला ले । इसमें से आधा चम्मच चूर्ण सुबह-शाम गुनगुने पानी से सेवन करें । इस प्रयोग से कमरदर्द में लाभ होता है ।